Bakit dapat tayong uminom ng mas maraming tubig pagdating ng taglamig? Gaano karaming tubig ang dapat nating inumin?

Habang bumababa ang temperatura, ang pagdating ng taglamig ay kadalasang nagiging sanhi ng ilang pagbabago sa paghinga ng mga tao at mga sensasyon ng katawan, na nagreresulta sa tuyong bibig, namamagang lalamunan at maging ang mga nakakahawang sakit. Samakatuwid, dapat nating palakasin ang hydration, palakasin ang ating sariling resistensya, at iwasang magkasakit.

Ang hangin ay tuyotaglamigMga tagagawa, kaya dapat tayong uminom ng sapat na tubig. Inirerekomenda na uminom ng 8 baso Mga Manufacturers ng tubig sa isang araw, o uminom ng mas maraming tubig ayon sa pangangailangan ng katawan. Bilang karagdagan, ang dehydration ay maaaring magdulot ng tuyong lalamunan, pananakit ng balat, at mga problema sa gastrointestinal. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring makatulong na mapanatili ang balanse ng tubig ng katawan, palakasin ang kaligtasan sa sakit, at makatulong na maiwasan ang mga impeksyon. Ang mga juice ng tsaa at prutas ay dalawa pang mahusay na pagpipilian para sa hydration, lalo naberdeng tsaaMga tagagawa , na mayaman sa iba't ibang mga antioxidant na kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng pamamaga sa katawan upang mapanatiling maayos, siksik, at malusog ang katawan. Subukang bawasan ang pag-inom ng alak hangga't maaari, dahil ang alkohol ay magdudulot ng dehydration ng katawan, at ang labis na pagkonsumo ay maaaring makasama sa katawan. Ang paggamit ng humidifier sa bahay o paglalagay ng ilang halaman ay maaaring magpapataas ng kahalumigmigan sa loob ng bahay, na makakatulong na maiwasan ang tuyong lalamunan, mga sakit sa baga, atbp. Kasabay nito, kinakailangan na mag-ventilate nang madalas upang mapanatili ang sirkulasyon ng hangin at paglabas ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang taglamig ay nagpapaalala sa mga tao na kumain ng makatwiran, bigyang pansin ang inuming tubig at magkaroon ng balanse at sapat na nutrisyon. Pinapaalalahanan din nito ang mga tao na magkaroon ng magandang kalooban upang mapawi ang stress at mapanatili ang sapat na mood upang itaguyod ang ating kalusugan at pisikal at mental na kapayapaan. Higit pang nilalaman ng kaalaman na malapit na nauugnay sa diyeta at kalusugan ay dapat tumagos sa bawat bahagi ng ating buhay at maging bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay.